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17 Muskeldehnungsübungen, bei denen Sie sich perfekt fühlen


Verwandte Muskeln: Hintern und Bauchmuskeln. Auf dem Boden liegen. Beugen Sie Ihr rechtes Knie und bewegen Sie Ihr Bein von links zu Ihrem Körper. Drücken Sie leicht mit der Hand darauf, um die Spannung zu erhöhen. Wiederholen Sie mit Ihrem anderen Bein.



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